Apakah Suplemen Penguat Testosteron Benar-Benar Bekerja?

Testosteron adalah hormon utama yang terkait dengan massa otot, peningkatan kekuatan, dan kinerja seksual. Ini memengaruhi hampir semua hal, mulai dari suasana hati dan kepadatan tulang hingga memori. Ini juga meningkatkan perkembangan otot, meningkatkan daya tahan, dan kinerja atletik secara keseluruhan. Banyak pria cenderung kurang tertarik pada seks saat level ini menurun. Mereka mungkin tidak tampil sebaik yang mereka harapkan.

Apakah Suplemen Peningkat Testosteron Layak?

Cara efektif untuk meningkatkan hormon testosteron adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan tidur yang cukup berkualitas. Kadar testosteron yang sehat juga penting bagi wanita, dan Anda akan meningkatkan kesehatan dan tubuh Anda. Ambil suplemen vitamin dan mineral, penelitian tentang testosteron menunjukkan bahwa suplemen vitamin D dan seng mungkin yang terbaik. Suplemen penguat testosteron dengan ekstrak herbal bermanfaat untuk kadar testosteron. Sebagian besar, binaragawan menggunakan ini untuk membantu mereka mendapatkan lebih banyak massa otot.

Suplemen Ashwagandha

Penguat testosteron adalah suplemen yang kuat, dan ramuan yang paling banyak diteliti disebut ashwagandha. Satu studi menguji efek herbal pada pria tidak subur dan menemukan peningkatan kadar testosteron sebesar 17 persen dan peningkatan jumlah sperma sebesar 167 persen. Pada pria sehat, kadar ashwagandha meningkat 15 persen. Studi lain menemukan bahwa itu menurunkan kortisol sekitar 25 persen, yang juga dapat membantu testosteron.

Ekstrak Jahe

Ekstrak jahe juga dapat meningkatkan level Anda. Ini adalah makanan lezat yang juga memberikan berbagai manfaat kesehatan lainnya. Sebagian besar penelitian tentang jahe telah dilakukan pada hewan. Namun, satu penelitian pada manusia yang tidak subur menemukan bahwa jahe meningkatkan kadar testosteron sebesar 17 persen dan meningkatkan kadar hormon seks utama lainnya.

Asam D-Aspartat

D-Aspartic Acid (DAA) adalah asam yang sering digunakan untuk meningkatkan kadar testosteron. Pria biasanya mengonsumsi suplemen DAA untuk meningkatkan testosteron guna meningkatkan performa seksual atau daya tahan atletik.

Fenugreek

Fenugreek sebenarnya adalah penguat testosteron. Suplemen mengandung 5-penghambat reduktase alfa yang mencegah konversi testosteron menjadi dihidrotestosteron (DHT). Meskipun mereka mungkin sedikit meningkatkan kadar testosteron, mereka mungkin tidak cukup efektif untuk memberikan peningkatan otot yang signifikan.

Maca

Maca adalah sayuran yang dipromosikan sebagai penambah lido "non-hormonal". Suplemen ini populer di kalangan wanita pascamenopause dan wanita muda yang memilih untuk tidak menggunakan alat kontrasepsi.

Peningkatan seksual yang ada di Maca bekerja setelah suplementasi jangka panjang, tidak benar-benar setelah dosis tunggal. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana maca mempengaruhi tubuh untuk meningkatkan seks non-hormonal.

Magnesium dan Seng

Magnesium dan seng sering direkomendasikan sebagai penguat testosteron untuk atlet. Meski keduanya merupakan mineral, sebagian besar hilang dari tubuh melalui keringat dan saat berolahraga.

Kedua suplemen tersebut membantu meningkatkan kadar testosteron ke garis dasar standar. Mereka tidak meningkatkan testosteron di atas tingkat normal.

Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris bukanlah hormon itu sendiri, tetapi mendukung peningkatan produksi alami kadar hormon luteinizing (LH) tubuh, yang berperan penting dalam memicu testosteron alami. Ramuan ini dianggap sebagai alternatif herbal alami untuk hormon anabolik sintetik tanpa efek samping. Tribulus terrestris memiliki efek positif pada kekuatan dan daya tahan dengan meningkatkan kadar testosteron. Atlet menggunakan Tribulus terrestris untuk membantu memastikan kadar testosteron alami mereka tetap normal. Atlet menggunakan tribulus untuk meningkatkan massa otot dan membangun kekuatan.

Apakah Suplemen Penguat Testosteron Benar-Benar Bekerja?

Menentukan keefektifan penguat testosteron bisa jadi menantang. Kebanyakan pria tidak pernah memeriksa kadar testosteron mereka, dan bahkan jika mereka melakukannya, hasilnya akan menunjukkan kadarnya hanya pada saat tertentu. Masalahnya adalah kadar testosteron sesaat dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk olahraga, perubahan harian testosteron dalam tubuh, dan kegembiraan. Saat mencari penguat testosteron, sebagian besar produk yang Anda temui biasanya adalah penguat libido.

Pada dasarnya, penguat terbaik harus mencakup kombinasi afrodisiak, penambah libido, herbal, dan suplemen penguat testosteron alami seperti seng, magnesium, fenugreek, asam aspartat, dan ginseng, antara lain. Bahan-bahan ini mendorong tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak testosteron. Namun, pemacu seperti itu tidak akan menghasilkan hasil yang luar biasa dalam semalam. Sebagian besar produk dapat meningkatkan kadar testosteron alami Anda sebesar 20 persen sampai 50 persen.

Jika Anda mencari penguat testosteron, pastikan untuk memasukkan program latihan yang solid, Anda tidak boleh menggunakan penguat testosteron dan menunggu mereka membantu Anda membangun otot lebih cepat. Hal terbaik untuk dilakukan adalah memberi tubuh Anda cukup kalori dan protein melalui diet, tergantung pada tingkat aktivitas, tujuan, dan berat badan Anda. Hanya setelah melakukannya, Anda akan mendapatkan efisiensi optimal dari suplemen penguat testosteron.