Konsensus ilmiah saat ini menegaskan tidak ada hubungan sebab akibat antaraUrolithin asuplementasi dan penambahan berat badan. Studi praklinis ganda dan uji coba manusia secara konsisten menunjukkan temuan ini.
Bukti kunci meliputi:
Tidak adanya dalam laporan klinis: uji manusia yang diselesaikan secara khusus memantau efek urolithin A tidak pernah mengidentifikasi kenaikan berat badan sebagai reaksi merugikan yang umum. Ketidaknyamanan gastrointestinal ringan, berumur pendek (misalnya mual) tetap menjadi efek samping yang terdokumentasi utama [1,2].
Ketidakcocokan Mekanistik: Urolithin A beroperasi melalui pembaruan mitokondria - Mengaktifkan mitofag (pengangkatan mitokondria yang rusak) dan merangsang produksi mitokondria baru [3]. Proses optimisasi energi ini sangat kontras dengan jalur gaung berat seperti promosi penyimpanan lemak atau stimulasi nafsu makan.
1. Urolithin A Tindakan Metabolisme
Origins & Bioactivity
Urolithin A (UA) terbentuk ketika bakteri usus memetabolisme ellagitannin dari delima, beri, dan kacang -kacangan [5]. Suplemen memberikan UA secara langsung, melewati variasi individu dalam konversi mikrobioma usus.
Mekanisme metabolisme inti
UA memengaruhi metabolisme melalui empat tindakan utama:
Pemicu Pembersihan Mitokondria: Secara selektif menghilangkan mitokondria disfungsional melalui mitofag [3,6]
Meningkatkan Generasi Mitokondria: Merangsang Produksi Mitokondria Baru [3,6]
Meningkatkan Output Energi Seluler: Jaringan mitokondria baru meningkatkan efisiensi produksi ATP, terutama dalam jaringan intensif energi seperti otot [3,7]
Mendukung vitalitas otot: Terbukti mempertahankan\/meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan massa selama penuaan [1,7,8]. Sebagai jaringan yang aktif secara metabolik, otot berdampak kritis total pengeluaran energi.
Asosiasi logis dengan berat badan:
(1) Non-lipogenik: Mekanisme aksi UA tidak melibatkan mempromosikan pembentukan adiposit atau meningkatkan penyimpanan lemak [3, 4].
(2) Stimulasi Non-Apetit: Saat ini tidak ada bukti bahwa UA mempengaruhi hormon pengatur nafsu makan utama, sehingga meningkatkan kelaparan atau asupan makanan [4].
2. Urolithin A dan Manajemen Berat Badan
Fokus penelitian utama urolithin A adalah pada efeknya pada kesehatan sel, fungsi mitokondria, kekuatan otot dan indikator terkait penuaan, daripada mengujinya sebagai suplemen penurunan berat badan langsung.
Studi praklinis:
Beberapa penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa dalam model obesitas atau gangguan metabolisme, suplementasi UA dapat meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi akumulasi lemak hati, dan menunjukkan beberapa potensi untuk mengurangi akumulasi lemak dan meningkatkan komposisi tubuh [6, 10].
Catatan penting: Ini adalah hasil penelitian hewan dan tidak dapat secara langsung diekstrapolasi dengan efek manusia.
Uji Klinis Manusia:
Percobaan manusia yang dilakukan pada orang tua atau kesehatan otot tidak melaporkan bahwa peserta bertambah berat selama uji coba [1, 7, 8].
Beberapa penelitian telah mengamati bahwa UA dapat secara signifikan meningkatkan kekuatan otot dan indikator ketahanan. Sebagai contoh, sebuah studi yang diterbitkan oleh Timnitz et al. Pada tahun 2023 menunjukkan bahwa orang tua yang sehat meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan ekstremitas bawah setelah mengambil merek tertentu UA1000MG selama 4 bulan, dan biopsi otot menunjukkan peningkatan ekspresi gen terkait mitokondria [7]. Pemeliharaan atau perolehan massa otot bermanfaat untuk kesehatan metabolisme jangka panjang, tetapi perubahan spesifik dalam berat badan tergantung pada efek bersih dari penambahan otot dan kehilangan lemak. Dalam studi ini, tidak ada kenaikan berat badan yang signifikan yang diamati.
Tidak ada yang tidak ada adalah jangka panjang, uji coba manusia yang dibangun dengan tujuan yang memeriksa dampak langsung urolithin A pada penurunan berat badan atau pencegahan kenaikan berat badan sebagai titik akhir utama [4].
Tidak ada bukti klinis yang menghubungkan urolithin A dengan penambahan berat badan. Mekanismenya menargetkan mitokondria\/optimasi otot-selaras dengan dukungan kesehatan metabolik daripada akumulasi lemak. Sementara berpotensi membantu upaya manajemen berat badan, UA tidak dapat menggantikan intervensi diet\/latihan dan tidak menunjukkan efek penurunan berat badan mandiri [4].
3. Profil Keselamatan: Tolerabilitas yang Didokumentasikan
Parameter keselamatan yang ditetapkan
Di seluruh uji coba manusia (kurang dari atau sama dengan durasi 4 bulan) menggunakan dosis standar, urolithin A menunjukkan:
Tolerabilitas yang menguntungkan pada sebagian besar peserta [1,2,7,8]
Reaksi gastrointestinal yang didominasi ringan, self-trointestinal: mual, diare, ketidaknyamanan perut, atau kembung [1,2,8]
Biasanya terjadi selama suplementasi awal
Sering menyelesaikan secara spontan atau dengan administrasi bersama makanan
Efek samping serius lainnya sangat jarang dalam penelitian.
Dalam laporan kejadian buruk yang diterbitkan dari urolithin studi klinis, penambahan berat badan tidak terdaftar sebagai masalah umum atau signifikan [1, 2, 7, 8].
Respons individu dapat bervariasi, tetapi berdasarkan mekanisme tindakannya dan data penelitian yang ada, kenaikan berat badan bukanlah efek farmakologis yang diketahui dari urolithin A atau masalah yang dilaporkan pengguna yang umum.
Potensi faktor perancu untuk dipertimbangkan: Jika berat badan berubah saat menggunakan urolithin A, itu lebih mungkin terkait dengan faktor -faktor lain:
(1) Gaya hidup: Perubahan asupan kalori diet dan kebiasaan olahraga adalah penyebab utama fluktuasi berat badan.
(2) Suplemen\/Obat Lain: Produk lain yang digunakan pada saat yang sama dapat mempengaruhi berat.
Kondisi kesehatan yang mendasari: Perubahan fungsi tiroid, fluktuasi hormonal (seperti menopause), stres, kurang tidur, atau masalah kesehatan yang mendasarinya.
4. Kesimpulan
Berdasarkan bukti ilmiah yang ada, urolithin A itu sendiri tidak mungkin menyebabkan kenaikan berat badan.
UA berfokus pada mengoptimalkan fungsi pabrik energi sel dengan mengaktifkan autophagy mitokondria dan mempromosikan neogenesis mitokondria. Mekanisme ini lebih cenderung mendukung metabolisme energi yang sehat dan pemeliharaan otot daripada meningkatkan akumulasi lemak atau merangsang nafsu makan [3, 4, 6].
Status penelitian saat ini jelas: meskipun tujuan utama dari penelitian ini bukanlah penurunan berat badan, dan studi penurunan berat badan skala besar jangka panjang masih kurang, uji coba manusia yang ada belum mengamati efek samping dari kenaikan berat badan, dan menunjukkan bahwa ia memiliki manfaat potensial untuk kesehatan otot dan metabolisme, yang secara tidak langsung mendukung manajemen berat badan [1, 4, 7].
1.Andreux, PA, et al. (2019). Urolitin Activator Mitophagy aman dan menginduksi tanda tangan molekuler dari peningkatan kesehatan mitokondria dan seluler pada manusia. Metabolisme Alam, 1 (6), 595-603. 2.Singh, A., et al. (2022). Urolithin A meningkatkan kekuatan otot, kinerja olahraga, dan biomarker kesehatan mitokondria dalam uji coba acak pada orang dewasa paruh baya. Laporan Sel Obat, 3 (5), 100633. 3.Ryu, D., et al. (2016). Urolithin A menginduksi mitofag dan memperpanjang umur di C. elegans dan meningkatkan fungsi otot pada hewan pengerat. Nature Medicine, 22 (8), 879-888. 4.D'amico, D., et al. (2022). Dampak dari senyawa alami urolithin A pada kesehatan, penyakit, dan penuaan. Tren dalam kedokteran molekuler, 28 (8), 687-699. 5.García-Villalba, R., et al. (2013). Metabolisme ellagitannin antioksidan dari delima dan stroberi pada manusia: identifikasi urolithin-a glucuronide sebagai metabolit sirkulasi utama. Jurnal Kimia Pertanian dan Makanan, 61 (28), 6532-6540. 6.tian, Y., et al. (2023). Urolithin A mengurangi hiperlipidemia dan steatosis hati dengan mengaktifkan mitofag. Jurnal Biokimia Nutrisi, 111, 109182. 7. Timmerman, KL (2023). Efek urolithin suplementasi pada daya tahan otot dan kesehatan mitokondria pada orang dewasa yang lebih tua: uji klinis acak. Jaringan Jama Open, 6 (2), E2255699. 8.liu, S., et al. (2022). Keamanan dan tolerabilitas urolithin A pada individu dengan kanker kolorektal: uji coba acak, double-blind, terkontrol plasebo, fase I. Komunikasi Penelitian Kanker, 2 (7), 694-702.
FAQ
T: Saya bertambah berat setelah mengambil urolithin A. Apakah itu menyebabkan itu?
A: Sangat tidak mungkin. Penelitian yang tersedia dan mekanisme tindakannya tidak mendukung UA sebagai penyebab penambahan berat badan.
T: Bisakah urolithin membantu saya menurunkan berat badan?
A: Urolithin A bukanlah pil diet. Manfaat utamanya adalah dalam mendukung kesehatan seluler, khususnya fungsi mitokondria dan massa otot. Dengan meningkatkan fungsi otot dan kemungkinan efisiensi metabolisme, ini dapat secara tidak langsung mendukung strategi manajemen berat badan yang sehat secara keseluruhan, tetapi ini harus dikombinasikan dengan diet sehat dan olahraga teratur.
T: Mengapa beberapa orang mengatakan bahwa suplemen menyebabkan kenaikan berat badan?
A: Jenis suplemen tertentu memang dapat mempengaruhi berat badan, misalnya: suplemen kalori tinggi, bahan yang merangsang nafsu makan, dan obat-obatan tertentu juga sering dikaitkan dengan penambahan berat badan. Urolithin A tidak termasuk dalam kategori ini. Ini sangat rendah kalori, dan mekanisme aksi molekuler yang diketahui tidak melibatkan merangsang nafsu makan atau mempromosikan penyimpanan lemak.
T: Apakah urolithin aman bagi orang dengan tujuan manajemen berat badan?
A: Ya. Berdasarkan bukti ilmiah saat ini, urolithin A umumnya aman untuk digunakan oleh orang yang peduli tentang manajemen berat badan. Faktanya, potensi manfaatnya untuk mempertahankan atau meningkatkan massa otot mungkin merupakan tambahan yang menguntungkan bagi pemeliharaan jangka panjang dari laju metabolisme yang sehat dan komposisi tubuh.
